筋トレ

こんばんは！タイヘイです。 5月に「初心者向けおすすめのプロテインを紹介します！」という記事を書きました。 今回は情報を更に加えて再度おすすめのプロテインをお伝えします この記事を読むメリット コスパに優れ...

こんばんは！タイヘイです。 トレーニングジムからさっきかえってきて脚がバキバキです笑 ジムにいくとロッカールームでプロテイン飲んでいるひと、トレーニング中にBCAAを飲んでいる人結構頻繁に見かけるようになりましたよね。 ...

こんにちは！タイヘイです。 普段ジムに行った時のルーチン 自分、今まで何の疑いもなくジムにいったらまず有酸素運動を15分から20分くらい、調子がいいときは30分くらいやってそれからベンチプレス、デッドリフト、スクワット、マシン...

こんばんは！タイヘイです。 今日もジムいってきましたー、自分が行ってるジムは金曜が休みなので木曜は比較的混みやすくみんなウホウホしてました笑 そしてちょっとだけ停滞気味だったダイエットももう一段階身体を引き締めたいので少し厳し...

こんばんは。タイヘイです。 今日から新しい職場で仕事をスタートさせました。 ドキドキでしたが初日でしたので定時ダッシュで帰って筋トレにソッコーいきました笑 今日はスクワットで50kg→55kgへ重量更新！そして50回もや...

こんにちは！タイヘイです。 昨日はベンチプレスの平均重量について簡単にまとめてみました。 成人男性の平均で40kgで体重がある人ならそれ以上と予想外にあがっていることが判明。 自分はまだ最大重量の計測中なのでいくつまでい...

こんにちは！タイヘイです。 今日も朝一番からジムにいってきました。 やっぱ朝からジムはいいですね、なんというかそのあと午後が活動的になるというか。 自分は昼まで寝過ごしちゃったーっていうのはとても損した気分になるので土日...

こんにちは！タイヘイです。 今日も今日で筋トレ、しっかりいってきました～ 結構キツめにやってるつもりなんですがあんまし筋肉痛にならないのが最近の悩みです。 自分は普段のメニューは有酸素運動を10分 （だいたい8分あ...