筋トレ

ダイエット

【コスパ最強】&【品質文句なし】のプロテインはコレ!

こんばんは!タイヘイです。 5月に「初心者向けおすすめのプロテインを紹介します!」という記事を書きました。 今回は情報を更に加えて再度おすすめのプロテインをお伝えします この記事を読むメリット コスパに優れ...
筋トレ

筋トレでもしたった一つしかできないとしたらどれを選ぶ?

こんばんは、タイヘイです。 この記事を読むメリット スクワットという種目がどれだけ重要かわかる 前口上 昨日は100記事達成ということでツイッターでたくさんのお祝いの言葉ありがとうございました! さて今日は今...
筋トレ

今だからこそやりたい!リングフィットアドベンチャー

こんばんは!タイヘイです。 この記事を読むメリット ・nintendo switch リングフィットアドベンチャーで運動したくなる ・ジムにいかなくても格安で身体をシェイプアップできる ・まずは筋トレより楽しみなが...
筋トレ

いったいプロテインを飲むのはいつが一番効果的なのか?

こんばんは!タイヘイです。 トレーニングジムからさっきかえってきて脚がバキバキです笑 ジムにいくとロッカールームでプロテイン飲んでいるひと、トレーニング中にBCAAを飲んでいる人結構頻繁に見かけるようになりましたよね。 ...
筋トレ

筋トレ前の有酸素運動は適切か?

こんにちは!タイヘイです。 普段ジムに行った時のルーチン 自分、今まで何の疑いもなくジムにいったらまず有酸素運動を15分から20分くらい、調子がいいときは30分くらいやってそれからベンチプレス、デッドリフト、スクワット、マシン...
筋トレ

ブロッコリーは最強の筋肉食材!!!

こんばんは!タイヘイです。 今日もジムいってきましたー、自分が行ってるジムは金曜が休みなので木曜は比較的混みやすくみんなウホウホしてました笑 そしてちょっとだけ停滞気味だったダイエットももう一段階身体を引き締めたいので少し厳し...
筋トレ

ついでにスクワットの挙げられる平均重量ってどれくらい?

こんばんは。タイヘイです。 今日から新しい職場で仕事をスタートさせました。 ドキドキでしたが初日でしたので定時ダッシュで帰って筋トレにソッコーいきました笑 今日はスクワットで50kg→55kgへ重量更新!そして50回もや...
筋トレ

じゃあデッドリフトの重量目安ってどのくらい?

こんにちは!タイヘイです。 昨日はベンチプレスの平均重量について簡単にまとめてみました。 成人男性の平均で40kgで体重がある人ならそれ以上と予想外にあがっていることが判明。 自分はまだ最大重量の計測中なのでいくつまでい...
筋トレ

ベンチプレスの重量の目安ってどのくらい?

こんにちは!タイヘイです。 今日も朝一番からジムにいってきました。 やっぱ朝からジムはいいですね、なんというかそのあと午後が活動的になるというか。 自分は昼まで寝過ごしちゃったーっていうのはとても損した気分になるので土日...
筋トレ

【初心者向け】筋トレ時短メニューのススメ

こんにちは!タイヘイです。 今日も今日で筋トレ、しっかりいってきました~ 結構キツめにやってるつもりなんですがあんまし筋肉痛にならないのが最近の悩みです。 自分は普段のメニューは有酸素運動を10分 (だいたい8分あ...
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